terça-feira, 26 de abril de 2011

AULA DE JUMP PLUS (INICIANTES)

Antes de qualquer coisa...chegando em casa...me preparo para a aula de Jump Plus..tenho meu próprio JUMP..e o DVD que é ótimo...super contagiante..mesmo praticando sozinha. Pois no DVD...tem a presença da professora Meliss e mais dois professores. Inicia-se com aquecimento, 8 coreografias com músicas, abdominais e alongamento. Muito legal...recomendo a pessoas que não tem paciência em ir a acadêmia, nos primeiros dias vc vai sentir os efeitos das aulas ou até se atrapalhar um pouco..isso é se vc nunca fez Jump. Segue um pouco sobre o JUMP PLUS (INICIANTES).


Duração: 55 minutos
Idioma: Português
DVD compatível: Regiões 1, 2, 3 e 4

Conteúdo Coreográfico: 11 Blocos
Nível de Complexidade: Básico
Público Alvo: Professores e alunos iniciados ou não na modalidade.

Jump Plus é uma aula divertida, realizada no minitrampolim individual, coreografada continuamente com combinações e movimentos extremamente simples e seguros, que tem como objetivos desenvolver a capacidade aeróbia, equilíbrio dinâmico, coordenação motora, lateralidade, ritmo, além de ajudar a queimar calorias, fortalecer a musculatura de membros inferiores (pernas, coxas e glúteos), contribuindo para a melhoria da condição física geral de seu praticante.

Jump Plus Básico é composto por 4 etapas:
1ª - Aquecimento
2ª - 8 Coreografias
3ª - Abdominal
4ª - Alongamento

Grupos contra-indicados para prática desta aula:- Gestante em qualquer fase da gestação.
- Portadores de grande instabilidade nos joelhos e ou tornozelos.
- Labirintite não tratada ou medicada.


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