AULA DE JUMP PLUS (INICIANTES)

Antes de qualquer coisa...chegando em casa...me preparo para a aula de Jump Plus..tenho meu próprio JUMP..e o DVD que é ótimo...super contagiante..mesmo praticando sozinha. Pois no DVD...tem a presença da professora Meliss e mais dois professores. Inicia-se com aquecimento, 8 coreografias com músicas, abdominais e alongamento. Muito legal...recomendo a pessoas que não tem paciência em ir a acadêmia, nos primeiros dias vc vai sentir os efeitos das aulas ou até se atrapalhar um pouco..isso é se vc nunca fez Jump. Segue um pouco sobre o JUMP PLUS (INICIANTES).

Duração: 55 minutos

Idioma: Português
DVD compatível: Regiões 1, 2, 3 e 4

Conteúdo Coreográfico: 11 Blocos Nível de Complexidade: Básico Público Alvo: Professores e alunos iniciados ou não na modalidade. Jump Plus é uma aula divertida, realizada no minitrampolim individual, coreografada continuamente com combinações e movimentos extremamente simples e seguros, que tem como objetivos desenvolver a capacidade aeróbia, equilíbrio dinâmico, coordenação motora, lateralidade, ritmo, além de ajudar a queimar calorias, fortalecer a musculatura de membros inferiores (pernas, coxas e glúteos), contribuindo para a melhoria da condição física geral de seu praticante. Jump Plus Básico é composto por 4 etapas: 1ª - Aquecimento 2ª - 8 Coreografias 3ª - Abdominal 4ª - Alongamento Grupos contra-indicados para prática desta aula:- Gestante em qualquer fase da gestação. - Portadores de grande instabilidade nos joelhos e ou tornozelos. - Labirintite não tratada ou medicada.